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Nahrungsergänzungsmittel: Ist Eiweiß auch für Nicht-Sportler sinnvoll?

December 5th, 2011 in Gesund Leben by admin

Ein gesunder muskulöser Körper – wer möchte nicht auch einen? Die Werbeversprechen von Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln suggerieren gerne, dass Gesundheit und Muskeln am effektivsten mit Hilfe eben jener Nahrungsergänzungsmittel zu erreichen sind. Besonders oft wird auf diese Weise für Eiweißpräparate und Vitamine geworben. Natürlich wollen die Hersteller mit ihrer Werbung nicht nur ihre traditionelle Zielgruppe nämlich (Spitzen-)Sportler erreichen, sondern möglichst viele Menschen zum Kauf ihrer Produkte anregen.

Der Grundgedanke, der meistens hinter der Werbung steht ist einfach: Durch verstärktes Training wird der Körper dazu angeregt mehr Muskeln aufzubauen. Dafür benötigt er Rohstoffe, da jede einzelne Muskelzelle mit Eiweiß, Vitaminen und Spurenelementen versorgt werden will, um Leistung zu erbringen. Versorgt man den Körper während des Trainings nicht mit diesen Stoffen, wird eher die Ausdauer gesteigert (z. Bsp. bei Langläufern). Führt man jedoch zusätzlich zum Sport Eiweiß im Überschuss zu, bilden sich richtige Kraftpakete. Für Bodybuilder ist es deswegen wichtig eine extrem eiweißreiche Diät einzuhalten.

Lohnt sich ein solches Nahrungsergänzungsmittel aber auch für Otto Normalverbraucher? Wenn Otto das Ziel hat auch in die Riege der Muskelmänner aufzusteigen, könnte sich der Einsatz von Eiweißpräparaten lohnen. Allerdings proportional zur sportlichen Betätigung, denn ohne die wird kein Eiweiß der Welt einen auch nur annähernd muskulösen Körper zaubern. Führt man überschüssige Energie in Form von Eiweißen zu und regt den Körper nicht an sie in Muskelzellen einzubauen, wird dieser nur Fett daraus herstellen. Ein Breitensportler oder sportlich eher weniger aktiver Zeitgenosse, sollte besser auf eine gesunde Ernährung achten. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag und ab und zu ein Steak machen zusammen mit Sport eine bessere Figur.

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