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Kaffee trinken beim Abnehmen: Wie viele Kalorien hat eine Tasse Kaffee?

February 26th, 2015 in Gesund Leben by Anja

Eine gute Tasse Kaffee ist für viele der perfekte Einstieg in den Tag. Auch während einer Diät muss nicht unbedingt auf den Kaffeegenuss verzichtet werden, denn Kaffee beeinflusst den Stoffwechsel durchaus positiv.

So ist gegen die gewohnte Tasse Kaffee am Morgen oder die geliebte Tasse Kaffee unterwegs nichts einzuwenden. Wichtig ist jedoch der richtige Umgang mit dem Genussmittel Kaffee, denn wie bei allen Genussmitteln kommt es auf das richtige Maß an.

Kaffebohnen

Milch und Zucker weglassen!

Eine Diät ist auch immer von Verzicht geprägt. Dies gilt jedoch nicht für Kaffee. Jedoch nur dann, wenn der Kaffee pur genossen wird. Koffein ist im richtigen Maß durchaus ein Genussmittel, das es in sich hat und den Stoffwechsel ankurbelt. Somit ist Kaffee durchaus geeignet, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Wichtig ist es, dass die tägliche Dosis Kaffee ohne Milch und Zucker genossen wird, denn Milch und Zucker im Kaffee sind versteckte Dickmacher, auf die während einer Diät verzichtet werden sollte.

Kaffee kurbelt jedoch nicht nur den Stoffwechsel an, sondern stimuliert auch das Zentralnervensystem und wirkt stimmungsaufhellend. Dieser positive Nebeneffekt ist ideal, um bei einer Diät ein Stimmungstief zu bekämpfen, ohne auf Schokolade und kalorienreiche Speisen zurückgreifen zu müssen.

Was enthält eine Tasse schwarzen Kaffees?

Eine Tasse normaler Kaffee beinhaltet neben zahlreichen Aromastoffen auch durchschnittlich 126 Milligramm Koffein. Laut Statistik trinken 86 Prozent der Erwachsenen mehrmals wöchentlich oder sogar täglich Kaffee. So liegt laut statistischem Wert der Jahresverbrauch in Deutschland pro Kopf bei 149 Litern. Wichtig ist zu wissen, dass Koffein in normaler Menge, bis zu 400 Milligramm am Tag, nicht schädlich ist und sogar heilend sein kann.

Zu viel Koffein kann jedoch kann zu Herzrasen führen. Wichtig ist auch die richtige Zubereitung des Kaffees. Passendes Zubehör für die innovative Kaffeezubereitung findet sich auf http://www.coffeecircle.com/aeropress. Gerade während einer Diät sollte der Genuss im Vordergrund stehen und so ist die Zubereitungsform ein wichtiges Thema, denn letztlich sollte sich eine Tasse Kaffee durch ein perfektes Aroma auszeichnen.

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