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Fit durch Sport in der freien Natur

January 24th, 2015 in Fitness by Kim

Sport in der freien Natur ist wesentlich wirkungsvoller als das Training in einem Studio. Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung in der Natur die Psyche stärkt und Stress reduziert.

Outdooraktivität für mehr Energie und positive Lebenseinstellung

Sportler, die regelmäßig im Grünen trainieren, erfreuen sich mehr an sportlichen Aktivitäten als Personen, die nur ins Fitness-Studios gehen. Sport in freier Natur wirkt sich auch gut auf die seelische Balance aus. Man fühlt sich ausgeglichener und ist gleichzeitig energiegeladener. Um von Aktivitäten im Freien zu profitieren, ist es nicht notwendig, einen stundenlangen Waldlauf oder eine schweißtreibende Fahrrad-Tour zu unternehmen. Ein zügiger Spaziergang im Park oder eine gemütliche Wanderung zeigen bereits positive Wirkungen auf den Organismus. Man sollte immer darauf achten, die gewählte Sportart nicht zu übertreiben und der eigenen Kondition entsprechend auszuüben.

Outdoor-Aktivitäten im Wald

Bei sportlicher Betätigung im Wald kann man seine Kraftreserven auftanken und Alltagsstress und Hektik für einige Zeit vergessen. Besonderer Beliebtheit erfreuen sich Wanderungen, Fahrradtouren oder auch Jogging. In der Schweiz findet man die sogenannten Vitaparcours. Umgeben von Bäumen und Pflanzen des Waldes führt man im Vitaparcours verschiedene Übungen für Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit durch. Anstelle der Musik aus der Stereo-Anlage im Fitness-Studio wird man beim Vitaparcours mit Vogelgezwitscher erfreut. Abenteuerlustige sollten eine Trekking-Tour unternehmen, die ein Wochenende oder mehrere Wochen in Anspruch nehmen kann. Für diese Outdoor-Aktivität benötigt man eine besondere Ausrüstung. Robustes, wasserabweisendes Schuhwerk und spezielle Funktionsbekleidung sind ein unentbehrlicher Bestandteil jedes Trekking-Equipments. Außerdem sollte man ein hochwertiges Zelt und Schlafsäcke besorgen. /p>

Wassersportarten

Wasser hat eine besonders reinigende und erfrischende Wirkung. Daher belebt Schwimmen im Meer oder Ozean den gesamten Organismus und man fühlt sich wie neugeboren. Nach einem Bad kann man am Strand wunderbar relaxen und die warmen Sonnenstrahlen genießen. Für diejenigen, die mehr Action bevorzugen, sind Tauchen und Wasserski eine sehr gute Wahl.

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